¿CÓMO SER FELIZ EN 5 PASOS?

Diferentes expertos dicen que hacer por dos minutos una de las siguientes cinco cosas puede aumentar la felicidad de las personas. Lo invitamos a que las ponga en práctica y se las cuente a sus seres cercanos.

Por un segundo piense ¿Ha sido feliz hoy, ayer, la semana pasada? Tal vez no se haya detenido a pensar por un segundo que en el camino al trabajo recordó cuando su mamá lo llevó por primera vez al parque, el día en que le dieron a probar un helado. O tal vez, cuando recibió su título de profesional o solo recordar las sensaciones que le trae el escuchar aquella canción que lo transporta a ese momento maravilloso de su vida.


Le estamos hablando de lo más cercano que se puede sentir a la felicidad. La sensación que se siente en el cine al ver algún musical donde todos están vibrando, saltando, cantando, así como nos quisiéramos sentir todos en la oficina, camino al trabajo o cuando llegamos a la casa. Pero, sabemos que es difícil. Y quizá usted esté pensando que es un tema relacionado con el dinero.


Pues le tenemos noticias: puede que sí, puede que no también. Ambas afirmaciones corresponden a estudios. En el 2011 salió una investigación elaborada por la Universidad de Wellington en Nueva Zelanda donde llegó a la conclusión que el dinero sí garantiza cierto bienestar, pero que no servía para comprar felicidad. En esta investigación se procesaron los datos obtenidos en 63 países y de más de 420.000 entrevistas. La conclusión a la que llegaron fue que la libertad y la autonomía personal eran más importantes para el ser humano que el papel moneda.


El psicólogo de Harvard, Tal Ben Sahar, experto en Psicología Positiva y docente de este centro académico, ha recorrido el mundo con su éxito en ventas Being Happy y con clases magistrales donde su lema ha sido: “no tienes que ser perfecto para llevar una vida más rica y más feliz”.

Parece que el secreto de alcanzar este estado de ánimo es aceptar la vida tal cual y eso “te liberará del miedo al fracaso y de unas expectativas perfeccionistas”, afirmó al diario El País, en un artículo publicado por Weforum.org.


Estos son sus 5 consejos principales para sentirse favorecido y feliz:

  1. Perdone sus fracasos: es más: ¡celébrelos!. Al aceptar las cosas negativas, usted consigue abrirse a disfrutar de la positividad y la alegría. Se trata de permitirse ser un humano, con sus aciertos, pero también con sus yerros y dificultades.

  2. No Dé lo bueno por hecho: agradézcalo: haga esto con las cosas grandes y pequeñas, desde poder despertar con un techo, un pan y una cama para dormir, hasta el poder disfrutar de la salud de sus padres, de su pareja, de un trabajo que le permite tener los ingresos para vivir.

  3. Haga deporte: no hace falta que se corra una maratón todos los días, o que se lesione en el gimnasio. Solo intente con algún deporte, trote o camine a diario por más de 30 minutos al día. Los millonarios y famosos tiene el deporte como una de sus actividades favoritas.

  4. Simplifique: en el ocio y el trabajo. “Identifiquemos qué es lo verdaderamente importante, y concentrémonos en ello”, señala el experto. Es cierta la frase que dice “el que mucho abarca, poco aprieta”, eso pasa con nuestras actividades diarias, que se convierten en compromisos y nos estresan al ver que no somos capaces de realizarlas. Y desconéctese, tanto celular le quita una tranquilidad que luego agradecerá.

  5. Vuélvase resiliente: es la nueva habilidad que se recomienda practicar y desarrollar a todos. "En las personas, la resiliencia trata de expresar la capacidad de un individuo para enfrentarse a circunstancias adversas, condiciones de vida difíciles, o situaciones potencialmente traumáticas, y recuperarse saliendo fortalecido y con más recursos”, afirma el médico psiquiatra Roberto Pereira, director de la Escuela Vasco-Navarra de Terapia Familiar.

FUENTE: http://www.finanzaspersonales.co

#Feliz #SALUD

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